Aqua fitness
Ve vodě jde mnohé snáze - aqua fitness je cvičení zábavné a velmi zdravé. Aqua fitness je trénink pro celé tělo, který je nabízen v mělké vodě po prsa s nebo bez nářadí. Aqua fitnessem se zvyšuje síla, pohyblivost a vytrvalost a podporuje se relaxace. Především vztlak a odpor vody působí šetrně na klouby. Šetří se páteř, šlachy a klouby. Za pokynů vyškolené trenérky můžete aktivním pohybem ve vodě po dobu 45 minut trénovat Vaše svaly, vytrvalost a fitness a posilovat Váš systém srdečního krevního oběhu. Takt a tempo udává hudba. Tento sport je vhodný pro všechny věkové a výkonnostní skupiny. Stálou prací proti odporu vody je dosaženo kladného vedlejšího účinku masírování a napínání Vaší pokožky.

Plavání pro kojence
(kojenci ve věku od 3 do 12 měsíců)
Plavání ve vodě teplé 36 °C umožňuje kojencům se pohybovat kupředu, což v tomto věku na suchu ještě není možné. Společně s rodiči a dalšími kojenci si hrají, potápějí se a cachtají se. Speciálními pohyby a podněty formou hry se pozitivně ovlivňuje tělesný a duševní, ale také sociální vývoj kojenců. Podporuje se činnost srdce, krevního oběhu, dýchání a také motorika a ovládání těla. Rodiče se naučí důležité a především bezpečné hmaty a techniky držení. Vidí, jak jejich dítě využívá velkou možnost pohybovat se ve vodě. Společným prožíváním a intenzivním tělesným kontaktem je podporován vzájemný vřelý vztah mezi dítětem a rodiči.
Mokrý prvek otevírá nový prostor k jednání, který kojenci umožňuje zvláštní kreativitu. Plavání pro kojence nesmí být chápáno jako plavání v pravém slova smyslu, nýbrž jako „jiné zvláštní hřiště“. Již od třetího měsíce věku se můžete s Vaším dítětem plavání pro kojence zúčastnit a prožít společně s ním mnoho radosti.

Plavání pro batolata
(batolata ve věku od 12 do 24 měsíců)
Plavání pro batolata je stejně jako plavání pro kojence zaměřeno na radosti z vody a podporování pohybu. Malí plavci se od svých vrstevníků odlišují především lepším situativním přizpůsobováním, větší sebejistotou a samostatností.
Nejdříve ve věku čtyř let jsou děti ve svém vývoji tak daleko, že se mohou samostatně držet nad vodou. Plavání pro batolata se skládá z hraní ve vodě, přípravě pro plavání a pravidel bezpečného chování u vody. Vaše dítě přitom získá zkušenosti s vodou a bude se v ní cítit stále bezpečněji, až bude natolik staré, aby se mohlo zúčastnit skutečné výuky plavání.